sukepo’sガジェット~スマホ,自作PC~

自作PCやスマートフォンに関する情報を中心に、趣味についても書いています。

今日から始めるダイエット②

ダイエット3日目です!

 

すでに体中筋肉痛でかなり辛い時期ですが、これからも継続していきます!

 

3日目の体重は70.25 kg

 

まだまだこれからです!!

 

ダイエットメニューを掲載しておきます。

・食事制限は基本的に行わない。

→食べすぎないようにはしています。

→お酒は控えています。

・1日1~2回下記のYouTubeで踊るようにしている。

→最初は難しいですが、なれてくると楽しくなってきます。

※ブログにリンクを掲載する許可を頂いております。

 


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・踊った後に筋トレをする

→①腕立て15回×2~3

→②腹筋20回×2~3

→③ダンベル10 kg前後20回(左右どちらも)

・軽くストレッチをした後にお風呂に入る。

 

とりあえず、このメニューで2週間程度頑張ってみようと思います。

 

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